LA RETENTION D’EAU
Divers facteurs sont responsables de la rétention d’eau qui est caractérisée par un gonflement du corps
- excès de sel
- cycle menstruel
- grossesse
- changement hormonaux
- médicament stéroïde
La plupart du temps, ce trouble disparaît rapidement. Mais si l’odème ne diminue pas ou si la peau reste congestionnée quand vous appuyez dessus du bout du doigt, il s’agit de signes pouvant être associés à des troubles liés :
- au foie
- aux reins
- coeur
- thyroïde
Que faire ? Dans un premier temps
- Baisser la teneur en sel de votre alimentation à moins d’une cuillère à café par jour (2000 milligrames)
- Eliminer les produits du commerce raffiné ou tout prêt (biscuits, conserves, …. qui ont une teneur catastrophique en sel) Lisez les étiquettes et chercher la dose en Sodium…
- Privilégier les fruits et légumes frais (crus ou cuits), les aliments et les céréales complets, les huiles 1ère pression à froid, …
- Modérez votre consommation de viande.
- Misez sur la qualité plutôt que la quantité
- Buvez assez ! Environ 2 litres par jour d’eau faiblement minéralisée (Mont Roucou, Volvic) ou de tisanes
- Evitez les boissons gazeuses et sucrées.
- Bougez ! la marche, le vélo, la natation, la danse, … sont excellent
- Le drainage lymphatique est particulièrement indiqué dans votre cas
Phytothérapie Utilisez ce mélange de plante :
- Pissenlit
- Ortie
- Bardane
- Prêle
Jus de légumes et fruit frais (en commerce ou à la centrifugeuse) : prendre du BIO de préférence !!!!
- carotte
- céleri branche ou rave
- tomate
- pissenlit
- pomme
- poire
- pêche
- prune
- raisin
- groseille
Nutrithérapie : prendre du BIO de préférence !!!!
Les aliments particulièrement conseillés :
- carotte
- argile
- cerfeuil
- chou
- persil
- raisin
- céleri branche ou rave
- tomate
- pissenlit
- poireaux
- pomme
- poire
- pêche
- prune
- raisin
- cerise
Une alimentation riche en potassium peut aider à neutraliser l’excès de sodium, mangez donc plus de :
- avocat
- fruits secs
- yoghurt
- melon
- épinard
- champignons
- banane
- tomate
- pomme-de-terre cuite au four
Aromathérapie :
Utilisez ce mélange par voie cutanée en massage 2 à 3 fois / jour pendant 30 jours.
- HE Cupressus semerirens 2 g
- HE Eucalyptus citr. 1,5g
- HE Citrus Limon 2g
- HE Cedrus Atlantica 2g
- HE Salvia 1,5g
- HE Melaleuca quinq. cinéol 1g
- Huile végétale pressée à frois QSP 100g
Que faire si après tout vos efforts durant 1 à 2 semaines vous ne voyez aucun résultats ou si quand vous appuyez sur la peau du bout du doigt elle reste congestionnée ?
Consultez votre médecin ou naturopathe pour vérifier votre état de santé général.
